Ahora les pondré un ejemplo de como usar un ciclo for en java
import javax.swing.*;
public class hash {
     
    /**
     * Creates a new instance of <code>hash</code>.
     */
    public hash() {
    }
 
    /**
     * @param args the command line arguments
     */
    public static void main(String[] args) {
    int num;
    int aux=0;
    num=Integer.parseInt(JOptionPane.showInputDialog("Ingresa Un Numero:"));
    for(int i=0;num>=i;i++){// solo es tener un indicador como primera
        //estancia se declara el indicador como entero y después se indica la condición
        //en donde va apara el ciclo y despues la i++ es para q se valla                  //   auto incrementando
      aux=aux+i;//aqui solo sumamos la variable auxiliar con el indicador
        }
        JOptionPane.showMessageDialog(null,"El resultado de la suma de sus numeros anteriores:"+aux);
        // TODO code application logic here
    }
}

en este vídeo viene la explicación del ciclo for http://www.youtube.com/watch?v=7MHQ7lBcQiM&feature=plcp

Este es la sentencia if utilizada en java ejemplo

import javax.swing.JOptionPane;
public class SentIf {
     
    /**
     * Creates a new instance of <code>SentIf</code>.
     */
    public SentIf() {
    }
 
    /**
     * @param args the command line arguments
     */
    public static void main(String[] args) {
    int edad;//variable para guardar edad del usuario
    String nombre;//variable para guardar el nombre del usuario
   
    edad=Integer.parseInt(JOptionPane.showInputDialog("Ingresa tu edad:"));//se hace una conbersion a enteros
          nombre=JOptionPane.showInputDialog("Ingresa tu edad:");//se ingresan el nombre
          if(edad>=18){//sentencia de comparacon
          JOptionPane.showMessageDialog(null,nombre+" Si Puedes Votar :)");//imprimir mensaje
          }else{//de lo contrario ara esoto si no es verdadero la sentencia de condicion
          JOptionPane.showMessageDialog(null,nombre+" No Puedes Votar :)");//imprimir mensaje
          }
        // TODO code application logic here
    }
}
para cualquier duda en este vídeo esta mas explicito http://www.youtube.com/watch?v=hKMYN72EFmw&feature=plcp